Najćešće postavljana pitanja

Znate kako se dogodi nešto što vam izazove anksioznost. Vi tu anksioznost primjetite, primjetite kako vam srce kuca brže, osjetite pritisak u grudima, plitak dah i napetost u cijelim tijelu. 
 
I onda krenu misli:
“Šta ako mi se sloši?” 
“Ne mognem raditi normalno?” 
“Srce mi pukne?” 
Poludim ili izgubim kontrolu?”… 
 
I anksioznost probije plafon. I to se prečesto ponavlja. Toliko često da više ne funkcionišete normalno. 
 
E tu dolazi trening Riješi se anksioznosti.
 
Jer vi već znate da vam brige i strahovi i način na koji reagujete na simptome izaziva anksioznost. A ja ću vam pokazati kako da ućutkate negativne misli, umirite tijelo i simptome i vratite samopouzdanje tako da vaša anksioznost nestane.
 
Cilj je da steknete trajnu vještinu da emocionalno regulišete anksioznost tako da se ona ne pojavljuje tamo gdje joj nije mjesto i vrijeme. A ako se i pojavi, da uvijek znate da je umirite.

Kombinujem Transakcionu analizu sa konceptima i tehnikama KBT-a i ACT-a. Zajedno daju sjajne rezultate i pomoći će vam da umirite glavu, opustite tijelo, povećate samopouzdanje i smanjite stres, posebno onaj proizašao iz očekivanja koja postavljate sebi.

Ne brinite. Kompletan trening je osmišljen tako da dobijete promjenu po koju ste došli. I svaki učesnik će dobiti moju punu podršku. Vaše je samo da se pojavite na Zoom susretu i da radite domaće zadatke i rezultati će biti tu.

Da. Kad se javite na Zoomu, dobićete i konkretan domaći zadatak namijenjen baš vama. Topla preporuka je i da slušate zadatke koje dajem drugim učesnicima, jer se i oni mogu odnositi na vas i mogu vam pomoći u napredovanju.

Potrebno je da znate koristiti Zoom na računaru ili na telefonu. I da imate email adresu, jer tu šaljem važna obavještenja.

Minimalno vrijeme angažovanja je sat ipo sedmično, jer toliko traju Zoom susreti. Koliko ćete vremena provesti na edukativnoj platformi zavisi od vas. Neki klijenti tokom treninga ne odslušaju ni jedan video/audio, dok neki materijal pređu i više puta.

Zoom pozivi će biti subotom ujutru i trajaće max 90 minuta.

Susreti se snimaju i biće dostupni u roku od 24h od samog poziva.

Ne. Pristup materijalu će imati samo učesnici treninga.

Vjerujte mi, ovo je strah i mnogih drugih učesnika treninga. Međutim, ulaskom u trening, vi ulazite u podržavajuću zajednicu koja ima isti cilj, da sebi pomognete da se osjećate bolje. Plus, tokom treninga ćete raditi na tome da se riješite straha od mišljenja drugih i steknete stabilan doživljaj lične vrijednost, bez obzira na to šta bi drugi mogli reći ili pomisliti o vama. A ova zajednica je najbezbjednije moguće mjesto da to uvježbate.

To se ne može desiti. Jer mi na pozivima ne pričamo o problemima, nego o rješenjima.

Ništa. Ne polaze svi sa iste tačke i svako ima pravo na svoj tempo, pa tako i vi. Međutim, ovim pitanjem “mirišem” vašu tendenciju da od sebe očekujete puno, što prije, i tendenciju da se kritikujete. A na oba ta izazova ćete svakako raditi tokom treninga, kako biste smanjili pritisak koji pravite sebi, a time umirili i anksioznost.

Možete samo slušati ili podijeliti onoliko koliko je vama lično komotno.

Međutim, kad shvatite da u grupi i drugi imaju iste misli i probleme kao vi, s vremenom će vam biti lakše da se otvorite.

Meni je u redu da dođete, ali imajte u vidu da se moj pristup moguće razlikuje od pristupa vašeg terapeuta i da vas to može zbunjivati.

Stoga bi bilo dobro da svom terapeutu kažete da idete i na grupu i možda anksioznost rješavate na treningu, a neke druge teme ostavite za individualnu terapiju.